ENSALADA DE CANĂNIGOS Y ALCAPARRAS
La alcaparra es una planta de origen mediterrĂĄneo, conocida por su fruto comestible que normalmente se consume encurtido, se usa por lo general como aperitivo o aderezo, es un ingrediente muy comĂșn en la cocina mediterrĂĄnea y tiene mĂșltiples propiedades, es diurĂ©tico, depurativo, vasoconstrictor, antihemorroidal, expectorante, astringente, y desobstrĂșyete de la vesĂcula biliar entre otras, es por lo que hoy os recomendamos incorporarla a vuestra dieta y para ello os proponemos esta deliciosa ensalada.
INGREDIENTES
- 50 Gr canónigos frescos, un puñado
- 1 tomate
- 10 Gr de alcaparra escurrida, un puñado
- 1 lata de atĂșn opcional
- Sal, vinagre y aceite de oliva virgen extra
MODO DE PREPARACIĂN
Limpiamos bien los canĂłnigos, los dejamos escurrir y aĂșn un poco hĂșmedos los ponemos de base en una fuente para ensalada,Â
sobre ellos colocamos el tomate cortado a trozos o dados y le ponemos sal al gusto, repartiremos bien las alcaparras encima por toda la fuente, podemos poner si nos apetece una lata de atĂșn escurrida, añadimos un poco de vinagre al gusto y un buen chorro de aceite de oliva virgen extra.
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