5 PROPIEDADES SALUDABLES DE LAS INFUSIONES DE JENGIBRE, LECHE Y LIMÓN

Hoy te traemos la receta de una deliciosa infusión de jengibre y limón que tiene una propiedades saludables estupendas para la salud, además de ser una bebida digestiva, la puedes acompañar con un poco de miel. Eso no solo de aportará dulzor, también añadirá a esta infusión saludable todas las propiedades beneficiosas de la miel.
Aquí te una lista de 5 de sus propiedades saludables de esta infusión y la receta para que puedas prepararla.

PROPIEDADES

1. Mejora la digestión: Tanto el jengibre como el limón son conocidos por mejorar la digestión, y la leche puede ayudar a reducir la acidez estomacal.

2. Ayuda a dormir mejor: La leche contiene triptófano, un aminoácido que ayuda a relajar el cuerpo y mejorar la calidad del sueño.

3. Fortalece el sistema inmunológico: El jengibre y el limón son ricos en antioxidantes y vitamina C, que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

4. Alivia el dolor menstrual: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar el dolor menstrual.

5. Puede ayudar a reducir el estrés: La leche contiene calcio y otros nutrientes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Receta:

INGREDIENTES

• 1 trozo de jengibre fresco (alrededor de 2-3 cm)
• 1 limón
• 1/2 taza de leche
• Miel (opcional)

INSTRUCCIONES

Pelar y cortar el jengibre en trozos pequeños.

Exprimir el jugo de un limón.

Colocar el jengibre y el jugo de limón en una olla con 1 taza de agua y llevar a ebullición.

Una vez que hierva, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante unos 10-15 minutos.

Colar la infusión y mezclar con media taza de leche caliente.

Endulzar con miel si lo desea.

Esta infusión es ideal para empezar el día o  antes de ir a dormir.